Para muchas personas que pasan el día fuera de casa, estudiando, trabajando o haciendo ambas cosas, la cena es la comida más sustanciosa del día. Sin embargo, desde hace años se vienen estudiando los efectos nocivos de comidas copiosas, especialmente antes de dormir. A continuación te contamos lo que dicen los expertos sobre si se …
Durante décadas se ha extendido la creencia de que ingerir alcohol ayuda a conciliar el sueño y que puedes descansar mejor después de tomar un par de copas de vino. Pero, ¿qué tan cierto es esto? Nosotros también queremos saber y por ello explicamos en este post cómo es la relación entre alcohol y sueño. …
Cada vez son más las personas que sufren de trastornos del sueño e insomnio provocado por los altos niveles de ruido a su alrededor. Otras tantas hacen caso omiso al problema ruidoso, pero desconocen que su salud se puede ver afectada por esta contaminación sónica, especialmente al momento de descansar. El sueño reparador es indispensable …
Dormir con ruido: consecuencias de dormir con ruido y cómo solucionarlo Leer más »
Uno de los secretos para tener una vida saludable es dormir por lo menos 8 horas diarias. Sin embargo, el 30% de la población mundial sufre de trastornos del sueño, insomnio y otras condiciones que le impiden descansar correctamente. Si eres parte de la estadística, entonces te será muy útil conocer las soluciones que la …